1:1 Atemcoaching für Frauen rund um Schwangerschaft & Geburt
Ich begleite dich dabei, eine Verbindung zu- und Vertrauen in deinen Körper aufzubauen, ein gesundes und funktionales Atemmuster zu etablieren und dein Nervensystem zu regulieren.
Damit du eine wundervolle Schwangerschaft und eine möglichst selbstbestimmte Geburt erleben kannst.
So schön, dass du da bist !
Dein Nervensystem ist die Schaltzentrale für körperliche, mentale und emotionale Prozesse in deinem Körrper und somit der Ansatzpunkt , um Dysbalancen wieder ins Gleichgewicht zu bringen und langfristigen Folgen vorzubeugen.
Denn ein dysreguliertes Nervensystem ist der Nährboden für viele Erkrankungen und Stressfolgen.
Nutze deine Schwangerschaft, um die Gesundheit von dir und deinem Baby in den Fokus zu stellen. Durch die Co-Regulation regulierst du nicht nur dein Nervensystem, sondern kannst ebenfalls das Nervensystem deines Babys positiv beeinflussen und ihm den bestmöglichen Start ins Leben ermöglichen.
Ich coache nach dem Bottom-up Ansatz - durch den Körper in den Kopf
Der Bottom-Up-Ansatz nutzt die direkte Verbindung zwischen Körper und Nervensystem.
Durch Atemarbeit & körperliche Übungen, die ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit sind, kannst du ein gesundes Atemmuster etablieren und dein Körpergedächtnis verändern, sodass dein Nervensystem reguliert und neu programmiert werden kann.
In meiner eigenen Schwangerschaft & bei der Geburt meiner Tochter, durfte ich die Wichtigkeit einer funktionalen Atmung & den Wert eines regulierten Nervensystems kennenlernen & es ist mir eine Herzensangelegenheit, dieses Wissen und die Tools an dich weiterzugeben.
Ich begleite dich atembasiert, traumasensibel, nervensystem- & körperorientiert und wir fokussieren uns auf deine funktionale Atmung, dein Nervensystem, dein Körpervertrauen & Co-Regulation.
In meinem 6-wöchigen körperbasierten Atemcoaching erhälst du das Wissen und die Tools, die du benötigst, um den Herausforderungen in der Schwangerschaft entspannter und nervensystem-freundlicher zu begegnen.
Du wirst in der Lage sein, die Geburt deines Babys mit gestärktem Körpervertrauen willkommen zu heißen und langfristig deine ganzheitliche Gesundheit zu fördern.
Das Coaching umfasst 6 Sitzungen à 60 Minuten, die online in einem geschützten Zoom-Raum stattfinden.
Dies ermöglicht es dir, in deinem sicheren und vertrauten Umfeld von zu Hause aus zu praktizieren.
Ich begleite dich gerne ab der 12ten Schwangerschaftswoche.
Was dich in meinem Coaching erwartet:
Zu Beginn starten wir mit einer Analyse: wo stehst du gerade, was sind deine Themen, wie verläuft deine Schwangerschaft und vor allem auch, was sind deine Wünsche.
Jede Session gestalte ich individuell nach deinen Bedürfnissen. Basierend auf deinem Nervensystem und Atemmuster beinhaltet jede Session passende Atem- und Körperübungen, die das Vertrauen in deinen Körper stärken und festgesetzte Stressenergie, negative Emotionen und Traumata lösen.
Jede Session beinhaltet einen Check In, somatische Atem-und Körperübungen, traumasensible Sinnes- & Wahrnehmungsübungen sowie Zeit für Entspannung & Integration.
Damit du regelmäßig üben kannst, erhältst du Zugang zu von mir aufgezeichneten Audioaufnahmen und Video-Sessions, die dir während unseres Coachings zur Verfügung stehen.
Die 1:1 Begleitung mit mir unterstützt dich aber nicht nur während deiner Schwangerschaft und der Geburt deines Babys. Durch regelmäßiges Praktizieren profitierst nicht nur du, sondern durch die Co-Regulation auch dein (ungeborenes) Baby und deine Liebsten. Denn unsere Nervensysteme sind miteinander verbunden und kommunizieren ständig. So fördert jede Übung, die du machst, auch das Wohlbefinden deines Babys und deiner nahestehenden Menschen.
Deine Investition in das Coaching liegt bei 900 Euro.
Wenn auch du – dir und deinem Baby – etwas Gutes tun möchtest,
melde dich per E-mail an info@christinekriescher.de
oder über mein Kontaktformular bei mir.
Ich freue mich sehr darauf, dich während deiner Schwangerschaft zu begleiten.
Einzelne Coaching Stunden sind bei Bedarf auch buchbar.
Deine Investition liegt bei 160 Euro.
Melde dich dafür bitte mit deinem Anliegen per E-Mail bei mir.
